10 excercices de gymnastique pour tonifier Bébé en l'amusant
Pour aider votre bébé à améliorer son tonus musculaire, tout en partageant un moment de jeu avec lui, vous pouvez pratiquer ces quelques exercices :
- votre bébé est allongé sur le dos. Attrapez lui les deux mains, et tirez-le doucement vers vous pour l'aider à s'asseoir.
- une fois que bébé est assis, soulevez-le sous les aisselles et faites-le tenir sur ses jambes. Peut-être même fera-t-il quelques pas.
- à partir de la position assise, toujours en tenant bébé par les mains, faites-le se rallonger tout doucement sur le dos.
- Bébé est allongé, faites-le rouler doucement sur un côté, puis sur l'autre.
- De sa position sur le côté, faites-le rouler sur le ventre.
- Laissez-le un moment sur le ventre, en veillant à ce qu'il relève bien la tête, ou bien qu'il la tourne sur le côté, pour ne pas s'étouffer.
- S'il n'arrive pas à relever la tête tout seul, aidez-le à le faire en le mettant en appui sur ses avant-bras.
- Lorsqu'il est capable de relever tout seul la tête et de la tenir un moment, aidez-le à progresser à 4 pattes en poussant sur ses pieds et en positionnant correctement ses bras.
- Bébé est à nouveau couché sur le dos. Faites-le pédaler avec ses jambes, lentement ou plus rapidement selon ce qu'il préfère.
- Aidez-le à agiter ses bras, et à taper dans ses mains
Pourquoi ne pas faire ces exercices en musique, et en profiter pour faire découvrir à bébé la notion de rythme !
Eviter de pratiquer ces exercices juste après le repas, sinon régurgitations garanties...